今回は、水分補給について話したいと思います。
入浴後に冷たい水や麦茶を飲んでいる光景をよく目にします。
単純に喉が渇くから飲んでいる方も多いのでしょうが、これは、入浴による発汗で血液の粘膜が上がり「ドロドロ血」になるのを防ぐ意味もあります。
入浴後の水分補給も大切ですが、「ドロドロ血」を防ぐため入浴前にも水分を摂りましょう。
具体的には入浴する15分前までに水分補給をしておくと「サラサラ血」になりやすいです。
　　
水や麦茶の他にも熱で失われやすいビタミンⅭを含んだオレンジジュースやビタミンⅭ飲料、発汗で失われやすい成分に近い成分を含んだスポーツ飲料などもおすすめです。
　　　　　　
獅子◎