ぐっすり寝れない方や、朝もなかなか起きられない・・・という人方沢山いらっしゃると思います。そのような悩みをお持ちの方は、是非サウナを利用してしてみてください。サウナは睡眠の質を向上させてくれます。
眠くなると手足の先の体温が上昇しているのを感じることはありませんか？これは眠る準備として、手足の血管を広げることで放熱し、脳を含めた体の内部の温度である深部体温を下げようとしているのです。サウナでは、水風呂や外気浴とサウナを交互に入ることで、手足の先まで温かくなります。この深部体温が下がることで、眠りのスイッチが入った状態になります。
しかもサウナに入った日の眠りは深くなるので、睡眠の質があがり、その結果目覚めも良く、シャキッとするのです。
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