やっと、桜の開花宣言がされましたが、今日は雨、しかも寒の戻りで大変寒いです。皆様、体調を崩さずいてください。
さて、本日はノルディックウォーキングの特徴と効果です。
・全身運動…
　　・ポールを使うことで、腕や上半身の筋肉も積極的に使い、全身運動になります。
　　・通常のウォーキングよりも多くの筋肉を動かすため、消費カロリーが増加します。
・運動効果…
　　・心肺機能の向上
　　・筋力アップ
　　・バランス感覚
　　・姿勢改善
　　・転倒防止
・身体への負担軽減…
　　・ポールを使うことで、膝や腰への負担が軽減
　　・足腰に不安な方や高齢者の方でも安心して行えます。　　
本日はここまでとさせて頂きます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　獅子◎