新年度にお勧めの入浴方法
2023.04.14
新年度が始まり、気持ちを新たにと思っている方も多くいると思います。そんな方にお勧めの、入浴方法を話したいと思います。
熱い湯は交感神経を覚醒化、ぬるい湯は副交感神経を刺激しリラックスします。
原理的には、朝は熱いお風呂（４２℃以上）、寝る前はぬるいお風呂（４０℃未満）がよいです。ただし、血液粘度が高い「ドロドロ血」の状態なので、十分な水分補給が必要です。そして、半身浴など心臓に負担をかけない入浴法がいいでしょう。
目覚め効果だけなら、熱いシャワーがいいでしょう。
獅子◎