新年度を迎えて…気持ちを新たにし、頑張ろうという方に無理をせず疲れたら、お風呂やサウナなどに入り体と心をいたわってください。

さて、本日からはサウナについて話そうと思います。

サウナには様々な種類があり、入り方によって得られる効果も異なります。

サウナの種類

・ドライサウナ：高温低湿で、短時間で大量の汗をかくことができます。日本の銭湯や温泉施設

でよく見られます。

・ウェットサウナ：低温高湿で、蒸気によって体を温めます。ミストサウナやスチームサウナ

などがあります。

・遠赤外線サウナ：遠赤外線によって体の芯から温めます。

・フィンランド式サウナ：高温で、ロウリュ（サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させる）

を楽しむ事ができます。

・塩サウナ：室内に塩が置かれており、肌に塗ることでマッサージ効果や保湿効果が期待

できます。

次回はドライサウナについて解説したいと思います。

獅子◎