最近ますます、寒気が厳しくなりましたね。毎日寒さに耐えながら出勤しております。
さて、本日はサウナでダイエットです。
サウナは汗をかくので痩せるって勘違いされている方もいらっしゃいます。確かに、サウナに入り続けると基礎代謝が上がり体温も上がるため、瘦せやすい体質にはなりますし、実際にサウナに通った方には「痩せた！」という方もいます。
ただ、サウナには直接的なダイエット効果はありません。サウナに入った後に体重を測って減量しているのは、単に水分が減っただけなのです。だから水分補給すればすぐに元の体重に戻ります。むしろ、サウナに入ることで食欲が出ますので、かえって飲み過ぎ・食べ過ぎで太ってしまう可能性もありますので注意です。
あくまでも目指すのは痩せやすい体質。そのためには、基礎代謝を上げるサウナはオススメです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　獅子◎