とうとう、先週梅雨入りをして夏へのカウントダウンがはじまりました。今年の夏はどの位暑くなるのか心配している今日この頃です。
さて、本日は「水風呂は気持ちいいを優先」です。
水風呂による冷水浴は温まった冷やす効果があります。ただ、水風呂の底の方に足先だけが入った状態だと、体が冷えやすくなります。なるべく体全体を入れ、手を水面から出しましょう。長い時間はいる必要はありません。また、心臓の弱い人は、少しずつ体の声を聞きながら入りましょう。
また水風呂に入るタイミングは、本来は自分の気分次第！自由です。入っている時間も、「気持ちいい」を優先して「寒い！冷たい！」と感じたらやめましょう。
水風呂は必ず入らなくてはいけないものではありません。苦手な人は水を掛けるだけでもOKです。
仕上げに水風呂で体を冷ましてシャワーで洗い流し、開いた毛穴をキュッと閉じて終了、という感じでもいいですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　獅子◎