暑さにまいっている今日このごろですが、夏本番になったらどうなってしまうか　今から心配でしょうがないです。
さて、本日は「体が十分にあったまったら外気浴で休めよう」です。
外気浴はSAUNAで温かくなった体を冷まして、休めることができます。。時間に決まりはありません。そもそも外気浴は季節や地域によって随分と違うので、時間で目安を計れるはずがないからです。夏なら外気浴でも体が冷めるまで時間がかかりますし、冬ならすぐに冷めてしまいます。もし、冬に外気浴をしようと思って外に出て「寒い！」と感じたら、それはまだ体が十分に温まっていない証拠です。体が十分に温まっているときは、冬の寒さの中に出ても暫くは寒さを感じません。また、外気浴は新鮮な空気を体に取り込む意味もあります。できるだけ空気の綺麗な環境で、風邪を感じながら自然と一体となっていることを感じられたらいいですね。
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