気温も落着き、過ごしやすくなりました。
さた、本日は足から温めて冷え性解消です。
冬は特に手足の冷えが心配な方も多いと思います。そのような方にSAUNAはピッタリです。SAUNAにはできるだけ横に入った状態で入りましょう。座っていると頭と足先では５～１０℃近くの温度差があります。横になることで、頭まで均一に温めることができます。少し足先を上げて、足から温めると良いでしょう。ただし、他のお客様に迷惑にならないように気をつけてください。もしも、お客様が多い場合は、あぐらや体育座りでも良いでしょう。
また、水風呂は体よりも先に足先や手が冷たくなるので、可能な場合は水中から出しておくと良いでしょう。
そして水滴が体についていたらすぐに拭くことも大切です。水分が残っていると冷えてしまうからです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　獅子◎