すっかり秋の気配ですが、また台風が発生しました。
さて、本日は「水風呂を使って脂肪を燃やせ！」です。SAUNAで代謝を高めることで痩せやすい体質に改善することができます。また脂肪を燃焼する入り方があるので紹介します。
SAUNAで一度しっかりと体を温めた後、体温より低い温度の水風呂に長く入ります。その後、再びSAUNAでゆっくり体を温めます。これを数回繰り返しましょう。
脂肪は体が冷えて後に燃焼されるので、水風呂の温度や入る時間が重要になります。加えてこまめに水分を摂取することで、血液の循環を促しましょう。
＊水風呂に長く入りすぎると、低体温症なるリスクが高くなります。十分気を付けましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　獅子◎